Le mot du sophrologue : Revenir après un burnout

Revenir après un burnout, ce n’est pas “reprendre là où on s’est arrêté.”

C’est recommencer autrement.

Le corps n’oublie pas. Il garde la mémoire de l’épuisement, du stress, de la peur de retomber.

Alors le retour au travail demande un temps, une douceur, une vigilance.

Les personnes que j’accompagne traversent souvent cette phase d’inquiétude : « Et si ça recommençait ? »

C’est normal. Le burnout fragilise, mais il peut aussi ouvrir un espace de compréhension et de transformation.

La sophrologie aide à poser des repères intérieurs, à reconnaître les signaux précoces de tension, à redonner confiance en ses limites.

Parce que guérir, ce n’est pas ne plus jamais faiblir.

C’est savoir s’écouter avant de casser.

Fabien Vandenbussche, Sophrologue à Pau (64)