Revenir après un burnout, ce n’est pas “reprendre là où on s’est arrêté.” C’est recommencer autrement. Le corps n’oublie pas. Il garde la mémoire de l’épuisement, du stress, de la peur de retomber. Alors le retour au travail demande un temps, une douceur, une vigilance. Les personnes que j’accompagne traversent souvent cette phase d’inquiétude : « Et si ça recommençait ? » C’est normal. Le burnout fragilise, mais il peut aussi ouvrir un espace de compréhension et de transform

Avant le grand effondrement, il y a des murmures, des tensions, des nuits hachées, des maux qu’on “n’a pas le temps” d’écouter. Le corps envoie des messages — la tête, elle, continue de cocher des cases. En tant que sophrologue, j’ai souvent rencontré des personnes qui se décrivaient comme “fatiguées, mais ça va”. Jusqu’au jour où le corps décide à leur place . Impossible de se lever, de penser, de respirer autrement qu’en apnée. Le burnout n’arrive pas soudainement. C’est le

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫. ❌ Un corps tendu en permanence. ❌ Un souffle court. ❌ Une impression de vide entre deux journées identiques. ❎ Beaucoup de personnes que j’accompagne ne sont pas « en burnout » au sens clinique du terme. ❎ Elles continuent à travailler, à sourire, à avancer. ❎ Mais tout est devenu lourd, mécanique, sans élan. C’est une 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, une éro

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