Les entreprises parlent souvent de performance, rarement de respiration. Pourtant, la santé psychologique ne se décrète pas, elle se cultive au quotidien. Prévenir le burnout ou le borout, ce n’est pas organiser un séminaire “zen” une fois l’an. C’est encourager la parole, valoriser la pause, autoriser le doute. Un espace d’écoute régulier, une attention sincère aux signaux faibles, une culture du respect du rythme — voilà ce qui change réellement la donne. J’interviens en en

Avant le grand effondrement, il y a des murmures, des tensions, des nuits hachées, des maux qu’on “n’a pas le temps” d’écouter. Le corps envoie des messages — la tête, elle, continue de cocher des cases. En tant que sophrologue, j’ai souvent rencontré des personnes qui se décrivaient comme “fatiguées, mais ça va”. Jusqu’au jour où le corps décide à leur place . Impossible de se lever, de penser, de respirer autrement qu’en apnée. Le burnout n’arrive pas soudainement. C’est le

Apprendre à gérer le stress par la sophrologie

Apprendre à gérer le stress par la sophrologie

Le stress du corps est en grande parti lié à la tyrannie du mental. Revenez au contact des sensations corporelles.